Kategorie:
Spis treści
O książce
Nie jest konieczna siłownia ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie – ale jakich minut!
Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi „tylko” masa własnego ciała. Rozmaite ćwiczenia na górną i dolną partię ciała oraz tułów są ułożone w kilkanaście programów treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania (od początkującego do mistrzowskiego) oraz różnych celów (wytrzymałość, siła, masa mięśniowa, spalanie tłuszczu). Takie 15 minut pomnożone przez kilka miesięcy zdziała cuda, bo szczegółowa koncepcja tego treningu jest naprawdę niezwykła.
Istotnym walorem książki są zdjęcia instruktażowe w niecodziennej, offowej scenografii
Dane szczegółowe
Wydawca:
Aha
Data wydania:
2014
Format:
19.5x26.0cm
Ilość stron:
232
Języki:
polski
Oprawa:
Miękka
Oryginalny język:
szwedzki
Tłumaczenie:
Rossowski Dariusz
Wydanie:
1
Recenzje czytelników "Megatrening 15-minutowy"