Kategorie:
Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia
Dodaj do schowkaSpis treści
Opis produktu
W tej niezwykłej książce psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako metodę treningu umysłowego, która daje prawdziwą, emocjonalną siłę. Metoda ta kształtuje postawę pełną empatii i zaufania do siebie oraz swoich wyborów. Umacnia wiarę w to, że istnieje możliwość zmiany niekorzystnej sytuacji.<br/>Badania naukowe potwierdzają, że okazywanie sobie ciepłych, pozytywnych uczuć, zwłaszcza w konfrontacji z własnymi niedoskonałościami i trudnościami życiowymi, znacząco wpływa na dobrostan i pozwala być lepszym dla innych. Uważności na własne myśli, doznania i emocje bez osądzania i krytyki można się nauczyć, a korzyścią z tej nauki jest osiągnięcie emocjonalnego spokoju.<br/>Dzięki lekturze tej książki:<br/>- nauczysz się mówienia do siebie językiem dobroci i lepiej zadbasz o swoje potrzeby<br/>- łatwiej uporasz się z trudnymi emocjami<br/>- zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły<br/>- wzmocnisz wiarę we własne możliwości i pewność siebie<br/>- dowiesz się, jak radzić sobie z perfekcjonizmem i nieśmiałością<br/>
Spis treści
Inne tego autora
Recenzje czytelników "Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia"